아보카도
국내에 흔하진 않지만 20여 가지의 비타민과 미네랄이 들어있는 과일이다.
특히 모발 성장에 필수인 비타민B와 E가 풍부해 모발 유실을 방지할 뿐만 아니라 탄력 증진을 돕는다.
조류
미역, 김, 다시마 등은 모발의 발육을 촉진하는 요오드 성분을 비롯해
머리카락을 구성하는 각종 비타민, 미네랄 유황, 철분 등이 풍부한 음식이다.
혈액순환을 활발하게 해줄 뿐만 아니라 두피 영양에 좋아 머리카락을 건강하고 탄력 있게 만들어준다.
시금치
모발 성장에 필요한 영양소가 많이 들어있는 식품이다.
각종 비타민과 철분, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 두피의 혈액 순환을 높여주고 발모를 돕는다.
또한 시금치에 함유된 비타민A, B, 비오틴 성분은 비듬과 각질 예방에도 효과적이다.
검은콩
블랙푸드가 머리카락에 좋다는 말은 익히 알려진 사실이다.
검은콩은 비타민B1, B12 성분이 모발을 윤기 있게 가꿔주고 탄력을 높여준다.
또한 아르지닌, 시스테인, 아미노산 등의 성분이 함유돼 모발 성장을 돕고 두피를 건강하게 만든다.
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